zdjęcie usg. autor Anita Siewko

    Nic nie widać, a jednak życie się rozwija. Co się dzieje w Twoim brzuszku w pierwszych trzech miesiącach? Jak rozwija się płód na początku ciąży? Jak duży jest dzidziuś? Kiedy zaczyna bić serduszko? Wiele stuleci wcześniej wiedza na ten temat była bardzo ograniczona i kobieta będąca w ciąży nie wiedziała zbyt wiele. Na szczęście rozwój technologii umożliwił obserwację, tego co się dzieje w brzuszku mamy.

    Jak rozwija się płód w I trymestrze?

    Zanim zaszłam w ciąże, za bardzo nie interesował mnie sam przebieg tego co się dzieje u ciężarnej kobiety. Natomiast, w momencie kiedy zaczęliśmy spodziewać się dziecka, to niemalże codziennie wertowałam internet. Sprawdzałam jak to nasze maleństwo się zmienia. Dużym zaskoczeniem dla mnie było, to kiedy u dziecka w łonie określone jest, jaki ma kolor włosów, oczu, płeć, wzrost. Te rzeczy już są określone w momencie zapłodnienia. Jest to dla mnie niezwykłe, bo sama mama nie wie, że jest w ciąży, a już takie rzeczy jak kolor włosów czy oczu są ustalone.

Dzisiaj można opisać rozwój maluszka w brzuszku tydzień po tygodniu, ja opiszę wybrane przez siebie tygodnie. Tygodnie są zapisane zgodnie z rozwojem płodu, nie ciąży. Oznacza to , że 5 tydzień rozwoju płodu jest określany 7 tygodniem ciąży. 

  • 3 tydzień.  Zarodek nie jest widoczny, można go dostrzec pod mikroskopem. Na tym etapie zarodek to tak zwana blastocysta, czyli pęcherzykowata struktura, która składa się składa się z dwóch głównych komórek: trofoblastu - który później tworzy łożysko-, oraz węzła zarodkowego - z którego rozwija się płód. Zaczynają się zalążki kończyn i zalążki: serduszka, jelit, ośrodkowego układu nerwowego, przysadki mózgowej.
  • 5 tydzień. Zaczyna się proces kształtowania ust i nosa. Podniebienie, język będą mogły się utworzyć dzięki narządowi gardłowemu, który w tym tygodniu zaczyna się tworzyć. Również rozwój mózgu jest bardzo intensywny jak i w kolejnych tygodniach.
  • 7 tydzień. W tym tygodniu pojawiają się związki paluszków, powstają łokcie i  kubki smakowe. Maluszek dużo się rusza, ale jego ruchy są nieskoordynowane i bardziej przypominają drgawki niż swobodne poruszanie ciałem.
  • 8 tydzień. Twarzoczaszka zarodka przypomina buźkę noworodka. Skóra jest cieniutka, przezroczysta. Nad oczakami pojawiają się niewielkie fałdy skóry, które później będą powiekami.
  • 10 tydzień. Nadal rozwijają się wszystkie narządy wewnętrzne. Twój dzidziuś ma już pupę, to oznacza, że jego układ pokarmowy jest już drożny. Zaczyna połykać płyn owodniowy, a następnie go “trawić”. Do końca 10 tygodnia skóra między palcami u rąk i stóp oddzieli się. Dzięki temu dzidziuś będzie mógł zrobić swój pierwszy skoordynowany ruch, zacisnąć rączke w pięść. To wielki sukces!
  • 12 tydzień. Maluch w brzuszku jest bardzo ruchliwy. Mimo tego nie czujesz jeszcze tych wygibasów, ale podczas badań UGS możesz je zobaczyć. Widać już stópki i rączki, a tarczyca magazynuje jod i wytwarza hormony. 

Jak widać pierwszy trymestr jest bardzo ekscytujący. Bardzo dużo się dzieje w rozwoju dziecka. W tym czasie zarodek zmienia się z dwóch połączonych komórek, w miniaturowego człowieka. Ale czy jesteśmy w stanie wyobrazić sobie jakiej wielkości jest nasz skarbek?

   Jak rośnie dziecko w pierwszych trzech miesiącach?

    Wiemy jak rozwija się nasze dziecko, ale jakiej jest wielkości? Możemy sobie to wyobrazić za pomocą rozmiarów warzyw i owoców.  Oczywiście porównanie płodu do rozmiarów owoców czy warzyw, nie jest zgodne z profesjonalną miarą, ale pomaga sobie wyobrazić wielkość dziecka. Zobaczmy, jak nasz maluszek może być duży w poszczególnych miesiącach:

  • Na koniec 1 miesiąca zarodek waży 1 g i ma około 0,5 cm, można to porównać do owocu berberysu.
  • W 2 miesiącu masz w brzuszku dzidziusia wielkości malinki. Dziecko osiąga około 1,5 cm długości.
  • Płód  pod koniec 3 miesiąca ma około 6 cm i waży jakieś 25g. To oznacza, że wielkością przypomina kiwi lub odmianę malin „przehyba”

    Pamiętam moje początki ciąży. Kiedy dowiadywałam się, że dziecko jest jak np.: malinka, to jak jadłam maliny, brałam jedna do dłoni, oglądałam jaka jest malutka i tak się cieszyłam, że takie malutkie życie w sobie noszę.Też bardzo lubiłam aplikacje na telefon, w której można było wpisać datę pierwszej miesiączki i automatycznie był wyliczany prawdopodobny dzień porodu. Dzięki temu aplikacja mogła dostosowywać informacje związane z tym, co się w danym momencie działo z moim ciałem czy dzidziusiem. Właśnie w tych aplikacjach też, jest pokazane jak może wyglądać dziecko w danym tygodniu ciąży. 

    Jak zadbanie o siebie wpływa na rozwój płodu?

    Pewnie zdajesz sobie sprawę z tego, że zadbanie o siebie w tym wyjątkowym okresie jest bardzo ważne. Kiedy pod naszym serduszkiem rozwija się nowe życie, zapotrzebowanie na składniki odżywcze wzrasta. Odpowiednie odżywianie się w ciąży, ma bezpośredni wpływ na rozwój płodu, ale też na to, jak ten mały człowiek w przyszłości będzie funkcjonował. Jak to jak o siebie zadbasz, wpływa na twojego skarbeczka? Spójrz:

  • Suplementacja witamin, minerałów czy białka jest potrzebna do budowy narządów wewnętrznych.
  •  Do rozwoju układu odpornościowego przyczynia się spożywanie antyoksydantów np:. grapefruity, jabłka, paprykę, miód.
  •  W dobrym rozwijaniu się układu nerwowego u dziecka niezbędne jest przyjmowanie kwasu foliowego, omega-3, witamin z grupy B.

    Jak widać, Twoja dieta ma ogromne znaczenie. Każdy rodzic chce, żeby jego dziecko było zdrowe. Już od momentu kiedy wiesz, że nosisz w sobie nowe życie, możesz świadomie dbać nie tylko o siebie, ale i o swój skarb. Proszę pamiętaj, unikaj pustych kalorii. Słodzone napoje, ciasteczka, lody, chipsy, to nie jest jedzenie, które powinno znajdować się w codziennej diecie każdego z nas, a co dopiero mówić o mamie, która spodziewa się dziecka. Oczywiście od czasu do czasu można się skusić i poczęstować, ale na pewno te produkty nie są odżywcze. 
    Na początku jak sama o tym czytałam byłam bardzo zmotywowana, żeby trzymać się diety. Czasem było mi ciężko wymyślić na szybko, co mogę zjeść, żeby dużo nie poświęcać czasu na gotowanie. Są różne na to metody. Niektórzy zamawiają zdrowy catering do domu. Jeżeli chodzi o mnie, wszystko sama przygotowywałam. Poniżej napisze dla Ciebie przykładowy jadłospis na jeden dzień w 1 trymestrze, może to wykorzystasz dla siebie. 

  • Śniadanie:

       5 łyżek płatków zbożowych, łyżeczka miodu,truskawki,jogurt naturalny.

  • II Śniadanie:

       Koktajl. Miękkie awokado, banan, garść mrożonych owoców [jeżeli jest sezon, koktajl warto zrobić ze świeżych owoców]. Jeżeli nie lubisz warzyw takich jak szpinak czy jarmuż dodaj do koktajlu. Smak będzie bardzo dobry, a zielone dodatki mało wyczuwalne.

  • Obiad:

       Gulasz warzywny z soczewicą, kasza gryczaną, ogórek kiszony.

  • Podwieczorek:

       Jabłko

  • Kolacja:

       Sałatka z grillowanym kurczakiem i ananasem.

Zanim zaczniesz świadomie gotować dla siebie i dzidziusia, sprawdź ile kcal dziennie potrzebujesz.
Dzięki tej wiedzy będziesz wiedziała jakie porcje jedzenia powinnaś spożywać. 

    Jadłospis składa się z pięciu posiłków. Wiesz dlaczego? Mniejsze porcje jedzenia, ale częściej spożywane mogą przyczynić się do tego, że mdłości które często towarzyszą mamą w czasie I trymestru znacznie się zmniejszą. Myślisz, że skoro wcześniej nie miałaś takiego rytmu to będzie ciężko tak się przestawić? Spokojnie, Twoje ciało przyzwyczai się, a dzięki temu będziesz tyle jadła, ile potrzebujesz. Potrzeba czasu do tego, żeby dieta którą chcemy wprowadzić w życie, była naszym zwyczajem, ale nie zniechęcaj się. Wyjdzie to na zdrowie Tobie i życiu, które w sobie nosisz. A to jest dla każdej mamy najlepszą motywacją do zmian.

Artykuł skończony, czas na kawe i odpoczynek.
Pozdrawiam Cię serdecznie, Anita.

Pamiętaj, najważniejsze jest dobro Twojego maluszka.
Jakość i bezpieczeństwo od tweeto.


    Jeżeli to co przeczytałeś bądź przeczytałaś i przypadło ci do gustu, to zachęcam Cię, żeby się zapisać do naszego Newslettera. Wystarczy wpisać swój adres e-mail. Informacje dotyczące moich nowych wpisów na bieżąco będą Ci się pojawiały w skrzynce mailowej.                                                                                                  Będzie to dla naszego zespołu ogromny komplement od Ciebie.
Dziękuję!